人生が変わる習慣の作り方

タイトル

人生が変わる習慣の作り方 〜習慣を作る7つの秘訣〜

 

はじめに

「小さいことを重ねることが、とんでもないところに行くただひとつの道」

偉大なメジャーリーガー・イチロー選手の言葉です。

 

自らこの言葉を実践し、とんでもない結果を生み出してきた方だからこそ、この言葉の重みを実感します。

しかし、同時に、この「小さいことを積み重ねること」の難しさも私は感じてきました。

 

行動を積み重ねることで、結果は生まれます。

しかし、それがなかなか難しい。

 

では、行動を続けることは、なぜこんなにも難しいのでしょうか?

 

私自身、挫折の繰り返しでした。

それから10年以上もの時間をかけて、あらゆる学びを自分の体を通して徹底的に実践を重ねてきました。

その中で、ある時、「習慣はリズム」なのだと氣づきました。

そして、その氣づきに自らの試行錯誤を重ね、そこで実感したことを「習慣を作る7つの秘訣」としてまとめました。

 

行動によって人生は変わります。

習慣によって人生は大きく変わります。

 

この「習慣のための7つの秘訣」を活用して、あなたの人生に大きな変化を起こしてください。

その秘訣をあなたにお伝えいたします。

 

目次

1. 習慣のメカニズム

1.1 なぜ行動は続かないのか?
1.2 「変わりたい自分」と「変わりたくない自分」
1.3 行動を生み出す2つの感情
1.4 習慣の壁「3」を超える
1.5 習慣はリズム
1.6 小さく変えれば大きく変わる

2. 習慣を作る7つの秘訣

2.1 感情をエネルギーに変える
2.2 やりたいことをやる
2.3 潜在意識と仲良くなる
2.4 行動のリズムを作る
2.5 習慣を記録する
2.6 ハードルを下げる
2.7 「やると決めてやる」を繰り返す

3. 人生が変わる習慣の作り方

3.1 人生が変わる習慣の作り方
3.2 習慣を作るPDCAサイクル
3.3 習慣を計画する
3.4 習慣を実行する
3.5 習慣を評価する
3.6 習慣を改善する

4. 人生が変わる習慣の実践

4.1 習慣リストを作る
4.2 習慣を実践する
4.3 習慣を記録する
4.4 習慣を積み重ねる
4.5 ひとつのことをやり続ける意味
4.6 積み重ねると見えてくること

 

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ABOUTこの記事を書いた人

パーソナルコーチ。株式会社SKIP 代表取締役。システム開発会社にて通信分野のシステム開発・企画を経て、独立。パーソナルコーチングの他、個人や企業のメディア戦略をサポートしている。